EKEBERGHALLEN
Torsdag 03.01.2008

  Oppsumering:

  Økt: 1 x 1000m og 4 x 800m P/1min P/2,43min

  Varmet opp ute sammen med Herman,
  Trond Inge og Bjørnar
  (i den faste runden..brukte ca 19min..)

  Etter og ha skiftet til lettere tøy ble de noen drag, før økten startet..
  (Var litt spent på hvor tungt det skulle bli i dag pga lite tr. i jula)..

  De som var med: Hilde Gjessing, Herman Bruun, Trond Inge Karlsen,
  Kurt Asle Magnussen og Bjørnar Andersen
  Harald Ødegård og Anne Lillegård løp i sammen....
  
  Økten startet, Herman og Bjørnar startet før oss andre med sine intervaller
  (De løper nok noe fortere en det vi andre ca 3:20 pr km, tror jeg?...)
  Trond Inge dro første int for oss andre på  3:29 , noe jeg syntes var litt fort!!!
  Olav Kleivland dro andre i samme fart, jeg og Hilde Gjessing ga oss etter 800m
  Vi fikk dermed litt lengre pause noe jeg trengte i dag med den farten...
  Tid på intervallene for meg og Hilde: 3:29, 2:46, 2:46, 2:44, 2:44

  Avsluttet med en del runder nedjogg...

  Takk for ei god økt til dere alle...

  (04.01.2008 05:40)

  Noen Bilder:

  Klar for dagens økt:

  Fortsatt fra oppvarming:




  







  Fra Venstre:
  Kurt Asle Magnussen og Olav Kleiveland!



  Fra Venstre:
  Hilde Gjessing, Harald Ødegård og Anne Lillegård!






  Bjørnar Andersen i friske klyv på sin første 1000m....



  Harald Ødegård på sin første 1000m....












  Fra Venstre:
  Trond Inge Karlsen, Harald Ødegård og Anne Lillegård!



  Fra Venstre:
  Olav Kleiveland, Trond Inge Karlsen og Hilde Gjessing!
  Fornøyde med årets første intervalløkt!



  Fra Venstre:
  Herman Bruun og Bjørnar Andersen!

 

Tilbake  



Copyright©schlytter.com


Guestbook
  Min GJESTEBOK !





6 timers Eidsvoll
25 August




Skövde 6 timers




Rallarvegsløpet
28 - 29 Juli




Nordmarka
Skogsmaraton




Bergen Ultra
63 og 100 km
20 Oktober




Stark Ultra Run
60 og 100 km





Bislett 12 & 24 Houer
Indoor Challenge





St.Olavs Ultra
5 - 6 Juli





Trollhättan 24 t
Lilla Edet 6t




Fjellforum
Møteplass for fjell og friluftsfolk