| BERGEN ULTRA/MARATONKARUSELL 20 okt 2007 |
100 km1. Helge Hafsås 2. Per Olav Bøyum 3. Rune Tidemann 63,3 km 1. Jan Halland Damer: 1. Edna Leikvoll 2. Kjetil Havstein 3. Ståle Danielsen Oppsummering: Ganske kjølig men greit løpevær! og gledelig stor deltagelse var det i år! Hadde en kjempefin kjøretur over Hardangervidda på fredagen.., Var fremme på Leikvangen Stadion ved 16:15, der var arrangørene godt igang med forberedelsene, skravlet litt med gjengen før jeg reiste bort til husvert, Håkon Lavik Clausen, som var godt igang med matlaging... Hentet Tero Päivärinne i Bergen ( som kom fra Oslo med fly, han skal løpe 1/1 Maraton som oppkjøring til 24 timers i Finland ) , vell hjemme hos Håkon ble vi servert et nydelig måltid, resten av kvelden foreløp rolig....(Blandet til den drikken jeg skulle ha ca 6 liter med Carb 100 og prozym i 1/2 l flasker) Mitt Løp: ( Var litt spent i dag for utgangspunktet var ikke bra med mye forkjølelse og lite trening de siste ukene, men skal gjøre et forsøk! ) Starten gikk kl 08:00, lå som nr 2 bak Helge Hafsås ut fra stadion, etter ca 500m kom først Per Olav Bøyum og så Margarehte Løgalven, jeg hang meg på henne og vi passerte første km på 4:09, andre på 4:14, og tredje på 4:17, følte at dette ble for fort så jeg roet ned.... (planen var jo og ligge mellom 4:30 - 4:40 pr.km) La meg da på den farten jeg hadde planlagt på forhånd 4:30 - 4:40 pr.km, Passerte første 10km på: 44:38 min, neste 10km på 45:05 min... Følte så langt at alt gikk bra, planen med næringsinntak fungerte også dvs : Løpte med flaske i hånden, begynte og drikke små slurker allerede fra første km, satte flasken fra meg ved 7km, og plukket opp ny flaske ved runding - dette fungerte veldig bra... De foran øket avstanden til meg mens jeg løp litt fortere en de bak (nærmest bak var Frantz Mohr, og Rune Tidemann et stykke bak ham igjen) Passerte Maraton på 3:16:20, fra 40km ble det tyngre måtte etter hvert over 5 min pr.km, bestemte meg ved ca 45 km at jeg kom til og løpe 63,3 km og stå av, 100 km blir for langt i dag og kroppen fungerte ikke, stiv/støl og vondt i kroppen fra 50 til 63,3 km, så det var veldig greit og gji seg der....tid: 5:19:54 Tid pr. 10km : 44:38, 45:05, 46:42, 47:54, 55:13, 1:00:52 og nesten 20 min på de siste 3 km (her jogget jeg bare helt rolig) Trykk her: Fotogalleri på 120 bilder! Trykk her: Repotasje på Kondis fra Løpet! Trykk her: Resultater! (24.10.2007 22:50) |
| NØKLEVANN RUNDT 13 okt 2007 |
Oppsummering: Kjempe fint vær ble det i dag, med sol og fin høst temperatur, med rekord stor deltagelse ble dette en stor sukksess for Bøler IF De beste gutta på 10km: 1.Tormod Tjørnholm 33:36 2.Øystein Mørk 33:38 3.Frode Englund 33:56 Beste damer på 10km ble: 1.Aase-Kari Eriksen 38:06 2.Elisabeth Wigaard 40:30 3.Ingunn Monsen 41:51 Minn opplevelse: Det er alltid hyggelig og ta turen til Hareløkka for og løpe Nøklevann Rundt, 9 ganger har jeg deltatt med dagens løp, 7 ganger på 5km og 2 ganger 10km Jeg kommer som regel 2-3 timer før løpet bare for og få med meg sosial skravling med løpskollegar, og kaffe og vaffel kos.... Valgte og løpe 5km i dag, (har nesten ikke trent på 14 dager, pga forkjølelse) Så kort løp har jeg ikke løpt i år, blir gøy å se om det fortsatt er litt fart i kroppen, etter alle mine Ultra løp i år?? Starten gikk 14:00, og jeg var igang, første km ble passert på 3:29, 3 ung gutter lå da foran meg, prøvde ikke og henge på men løpte og presset i mitt eget tempo.. Hadde 3:28 pr/km på den andre km, men på den 3 km fikk jeg min dårligste km passering med 4:05 pr/km, resten av siste runden synes jeg at fløt veldig bra, Presset nå max og nærmet meg kraftig gutten foran meg, kom 10 sek bak ham i mål på tiden 18:05 og en 4 plass totalt, noe jeg var fornøyd med i dag.... Litt gøy er det at jeg fortsatt ligger ganske høyt på Adelskalenderen på 5 km i dette løpet, Ligger på 12 plass med tiden 16:34 fra 1999... Adelskalenderen kan du se her: Adelskalender 5km Adelskalender 10km Trykk her: Fotogalleri med 122 bilder Trykk her: Nøklevann Rundt på Kondis Trykk her: Bilder på Bøler IF's hjemmeside! (14.10.2007 09:30) |
| OSLO MARATON 1 okt 2007 |
|
Kort Oppsummering: Perfekt løpevær var det denne dagen med lett overskyet, lite vind og fin temp ... Mitt Løp: Starten gikk kl 10:30, åpnet ganske hardt men kontrollert... 3:45 på første km, regulerte farten og lå på mellom 3:55 - 4:10 pr/km frem til ca 10km passering, kroppen føltes tung og treg, og farten sank mye... (masse negative tanker dukket opp, og jeg vurderte faktis og gå ut av løpet etter halvmaraton passering, men jeg vridde om fra negativ til posetiv tenkning, ved og si til meg selv at det ville bli en kjempe fin langtur, sammen med mange løpere og fin trening for ultra- løpene som kommer senere på høsten..) Ved ca 35km følte jeg at det pludselig løsnet, og jeg satte opp farten betydelig fra ca 4:50 til og ligge på i overkant av 4 min pr km... Det ble veldig gøy og løpe de siste 7 km, passerte jo en hærskare med løpere som sleit mot slutten av løpet... Kom i mål på tiden: 3:05:36 Avsluttet dagen med sosial samvær på Druen (Aker brygge), med mange løpekollegar... Trykk her: Les om Oslo Maraton på Kondis Trykk her: Alle Resultater ! (10.10.2007 23:30) |
| LØRENSKOGLØPET 10km 7 sep 2007 |
Asbjørn Persen vant på tiden 32:52 Tormod Kjørnholm 2 plass, på tiden 33:08 Kristian Monsen 3 plass, på tiden 34:02 Beste Dame løper ble Hilde Gjessing på tiden 39:42 (Litt forsinket oppsummering fra Lørenskogløpet, har ikke hatt tid pga. jobb/reiser!!) Oppsummering: Fint vær, men det begynte og regne under løpet, var også litt vind... Mitt Løp: Starten gikk kl 14:30, åpnet rolig og hadde mange løpere foran meg... 3:23 på første km samt at jeg nå begynte og passerte mange løpere etter ca 2km var jeg opp i ryggen på Trond Inge Carlsen og Martin Narum, vi knivet og lå i følge hele veien, Trond fikk noen meter på den siste km mot mål, mens jeg klarte og få en lukke til Martin, kom i mål på 38:18 ( Langt bak min bestetid i denne løypa som er på: 34:33 ) Jeg kom i mål 11 sek bak Trond Inge og 10 sek foran Martin Narum... Godt fornøyd og litt overrasket at det skulle gå så bra i denne kuperte løypa. (6t for 2 uker siden, og Maraton for en uke siden samt lite fartstrening, dette til sammen tilsa at det skulle gå tungt i dag!) Vant min alder's klassen 45-49 år, her er mine km tider: 3:23, 3:50, 3:41, 3:57, 3:55, 3:54, 3:58, 3:52, 3:52, 3:53 Trykk her: Lørenskogløpet på Kondis Trykk her: Noen bilder ! (25.09.2007 19:30) |
| Nordvest Maraton 1 sep 2007 |
Helge Hafsås vant nok en gang med tiden 2:44:03 Jeg Ole Arne klarte 2 plass totalt, med tiden 3:07:33 og Jan Billy Aas kom på 3 plass totalt, med tiden 3:13:48 Oppsummering: (Ufyselig vær med regn, motvind og ca +6g) Spent var jeg sefølgelig fordi det bare var en uke siden jeg løp Eidsvoll 6t.. Kort oppsumering av mitt Løp: Utgangspunktet var og finne et greit tempo og se/føle hvordan beina ville bli etter hvert... Starten gikk kl 12:00 ved Runde, ble liggende fort alleine bak Helge Hafsås og Jan Billy Aas, fant mitt tempo og nøyt den storslåtte naturen vi løp forbi, med mange broer og øyer med idyliske små-plasser man kunne beskue underveis.. Passerte blant annett Remøya, Leinøya og Gurskøya før vi begynte og nærme oss Ulstein... Løpingen for min del gikk greit dvs lå på ca 4 min pr/km der det var flatt eller nedover, og opp mot 5min pr/km der det var motbakker.. Overraskelsen var stor da jeg hadde kommet til Ulstein og skulle til på stigningene opp til Varleite, for der så jeg ryggen på Jan Billy Aas, (etter ca 30 km). Dermed øket jeg hastigheten og presset hardt for og ta igjen Jan Billy, noe jeg gjorde mittveis opp i bakken, løp rett forbi og videre, dette var kansje noe som resulterte i at det ble 4-5 krampe stopp etter at det flatet ut og begynte på de lette 6 km nedover mot Hareid og mål.. Sto og tøyde på den 4 krampe stoppen da jeg hørte lette fotstepp som kom og jeg tenkte at det sikkert var Jan Billy, men det var ledern på Halv M... Krampen løsnet og jeg kunne holde et greit tempo resten av veien til mål.. Konklusjon: Dette er et løp som fortjener flere løpere til start, løypa er hard men det er jo likt for alle, det du får underveis av vakker natur er fantastisk og er vert turen til Hareid... Trykk her: Fotogalleri med 134 bilder Trykk her: Les mer om Løpet på KONDIS ! (02.09.2007 19:30) |
