Fin Langtur fra Letohallen
Søndag 25/2 2007

Oppsummering:

Fryktet i dag at det kom til og bli en slitsom løpetur,
pga at det snødde en del, men det viste seg at det
skulle bli greit og løpe i dag!

Bjørn, Sten og meg la ut på langturen et par min over 12:00, turen gikk som vanlig greit unna, med masse god humor og prat.
Divere hadde Bjørn i dag problemer med magen og han beklaget fælt at han måtte stå av etter litt over 24 km,
jeg og Sten trøstet ham med at endelig fikk vi andre muligheten til og ta en lengre tur en ham hehe...
For som regel er det Bjørn og spesielt "Stålmannen" Olav som traver videre etter at vi andre har stått av..

Jeg og Sten tok en ekstra sløyfe på ca 40 min, og hadde da en tur på 3t6min (ca 33km)

Takk til Sten og Bjørn for en knall- fin langtur!!

Trykk her: Løype-kart !

Trykk på Bilder under her, noen bilder fra turen!

Bilder   (25.02.2007 20:45)
Kvalitet`s Trening på Bislett
Fredag 23/2 2007
Oppsummering:
Dette er første gangen jeg har trening
på Bislett..
Etter avtale med Sten og Tero, møttes vi på
Bislett kl 17:00, og dagens økt ble en god og hard
terskel- økt, dvs: 10 runder (en runde 545m) i
terskelfart.
Hadde ca 6-7km oppvarming, ble overrasket av
hvor kald det var når vi kom inn i den kalde sonen av banen..
Det var gøy og se Tero igjen, han har hatt en lengre periode med forkjølelse
og var sefølgelig spent på hvor han lå henn i lende når det gjalt
farts-trening.. Dette viste seg og ikke være noe problem for ham, han hang med så lett som det. Økten var igang og Sten førte ann, første runde gikk på 2 min, resterende ca 2:04...
I dag var det jeg som hadde problemer, reduserte farten litt på den 7 runden,
og slapp Tero og Sten i fra meg.. Ga meg etter 10 runder, Tero etter 11 runder og Sten øket hastigheten og avsluttet etter 12 runder..

Fikk på oss mer tøy og jogget ned en ca 5-6 km med 3 stk stignings drag..
Takk til dere for en glimrende trenings økt!

Trykk på Bilder under her, noen bilder fra kveldens økt!

Bilder   (24.02.2007 16:50)
Oppdatert Statestikk for Norges beste
6 timers løpere 2006
Statestikk 6t 2006 :
De som løp lengre en 50km er med på
statestikken!
Hele 57 Nordmen kom over 50km,
herav 51 menn og 7 kvinner...
Hele 51 resultater kom fra 6 timers på Eidsvoll! Ser ut som vi er inne i en Ultra- bølge, flere og flere tar utfordringen det er og løpe lengre en maraton..
På 6 timers løp får du en distanse uansett form og fasong, alle er i mål på samme tid, det er god stemning og sosialt mangefold!

Statestikk 6t 2006   (22.02.2007 21:30)
Kvalitet`s Trening i Ekeberghallen,
tirsdag 20/2 2007
Oppsummering:
Oppvarmingen ble foretatt inne av alle i dag.

Det vart mange små grupper i dag også, noen glimret med sitt fravær som Vidar og Harald som aviklet Vinterferien et annet sted.



Dagens økt:
Ole Kjell kjørte en 12km alene. Frode, Kurt og Sten kjørte 300m P/100m jogg
Antall ca 20 stk, fart: 54-58 sek
Jeg, Dag og Steinar hadde 1000metre med 1 min pauser
Fart: første 1000m på 3:40 resten (9-10stk) varierte mellom 3:32 og 3:38, meget fornøyd med denne økta ja...

Harald Ødegård og Rune Nilsen tror jeg løp kontrollerte 200 metre, tipper
begge blir skumle i sine respektive klasser til lørdan (1500m NM i Ekeberghallen)

Takk til alle sammen for en god tr.økt!

Bilder   (20.02.2007 22:45)
Kvalitet`s Trening i Ekeberghallen,
torsdag 15/2 2007
Oppsummering:
Var ved E-hallen 16:30, og ble lang i maska da jeg så at friidrett først startet kl 18:00, da..så.., orket ikke og late meg så jeg tok en oppvarmingstur ute på ca 1 time

Jeg, Frode Monsen og Hilde Henriksen satte igang med 300 m intervaller med 100m jogg som
pause (ca 40 sek), farten var på mellom 58-60 sek, Hilde stoppet på 10 stk, jeg ga meg etter 16 stk, mens Frode var i godt slag i dag, og hadde 21 stk.

Jens K, Ole K, Vidar, Herman, Chris og flere til,
løpte 2000m int (på ca 7:18 P/1 min), Fantom mannen Jens Kristian gjennomførte hele 10 stk 2000m (imponerende)

Harald Ringen løpte alene 200m int (ca 30 stk)
(humm... er han lei fellesskapet mon tro..???),
Erlend Broken også alene med sine 1500m int

Takk til alle sammen for en god tr.økt!

Bilder   (16.02.2007 20:30)
Kvalitet`s Trening i Ekeberghallen,
tirsdag 13/2 2007
Oppsummering:
Ole Kjell, Jens Kristian og meg varmet opp ute i dag (ca 24 min) Resten av gjengen foretrakk oppvarmingen inne.

Denne gangen ble de også 1000m intervaller med pauser på 1 min....
Jeg ble med Jens K, Ole K og Harald på de første 3 dragene (3:30 fart), det ble litt for fort for meg så jeg hengte meg da på resten av gjengen som da løp 1000m på ca 3:40

Det ble 9 stk 1000m på meg, noe jeg var veldig fornøyd med!
Tror de fleste av oss hadde mellom 8-10 1000m drag!

Takk til alle sammen for en god tr.økt!

Trykk på bilder for og se oss i aksjon!

Bilder   (13.02.2007 23:10)
Langtur fra Letohallen,
Søndag 11/2 2007
Oppsummering:
Rimelig kaldt var det da jeg parkerte på Letohallen
ca -16 kalde,
"Stålmannen" Olav Engen
hadde da allerede tilbake- lagt 2 t løping når vi startet på turen kl 12:00. de som var med denne gang: Sten, Bjørn, Olav, Stein Frode og meg.
Det ble en lang runde på 3 timer i strålende kaldt vær...fantastisk var det i dag også, Turen gikk denne gangen over Kopperud- åsen og til Nordkisa, derfra inn på traseen til Jessheim V maraton og opp til Lie krysset, Videre forbi Vilberg- leir og opp til Trandum, så forbi Aurkjern og til Sessvollmoen, derfra strake veien til Letohallen. Hvor vi skiftet og avsluttet med kaffe- kos

Takk til dere alle for en super fin langtur!!

Trykk her: Beskrivelse av turen på Kondis-forumet !

Trykk her: Løype-kart !

Trykk på Bilder under her, noen bilder fra turen!

Bilder   (11.02.2007 21:12)
Kvalitet`s Trening i Ekeberghallen,
tirsdag 06/2 2007
Oppsummering fra Ekeberghallen :
Var nervøs for og ikke rekke treningen i dag, kom direkte fra Borås i Sverige med omkjøring ved Munkedal, (ca 44 mil og 5 1/2 t kjøring), heldigvis gikk det greit og jeg gledet meg til og sette igang med treningen....

Der vart det en stor gjeng med ambiøse løpevenner som satte igang med 1000m intervaller....
alle valgte oppvarming inne denne gangen! (rimelig surt ute i dag!),
ca 20-25 min oppvarming + 2-3 drag og økten var igang! Også denne gangen ble det 2-3 grupper!,
8-10 stk 1000m med 1 min pauser hadde de fleste, og farten varierte på gruppene fra 3:25 til 3:50 pr.km,

Takk til alle sammen for en god tr.økt!

Trykk på bilder for og se oss i aksjon!

Bilder   (06.02.2007 23:15)
Langtur fra Letohallen,
Søndag 04/2 2007
Oppsumering fra langturen :
Denne gangen ble vi bare tre garva karer som startet kl 12:00 fra Letohallen. det var: Sten, Bjørn og meg.
Det ble en lang runde på i overkant av 3 timer i strålende vær...bare helt fantastisk var det i dag, vi kjente solen varmet godt. Vi skravla i vei og turen gikk som vanlig fort unna selv om vi holdt ca 6 min/km og brukte over 3 t, på slutten av turen testet jeg og Bjørn spurt- egenskaper, og jeg fant fort ut at Bjørn vil jeg ikke ha i følge 200 m før målgang i løp-konk, da vil jeg nok tape med glans! hehe..

Takk til dere for en fin langtur!!

Trykk her: Beskrivelse av turen på Kondis-forumet !

Trykk her: Løype-kart !

Trykk på Bilder under her, noen bilder fra turen!


Bilder   (04.02.2007 22:24)
Romerikes V-karusell på HAGA,
Lørdag 3/2 2007
Oppsummering fra mitt første løp i år:
10km på HAGA)
Det ble som fryktet, kom opp i en viss hastighet og der stoppet det opp, løp på javne 4 min på km hele veien, og kom inn på 39:58, uff..uff...detta var skralt... Heldigvis lenge til sesongen begynner... hehe og takk for det.

På vei hjem var det nydelige farger i horisonten.. Se bildet som er fra FETSUND. Vakkert var det, måtte jo stoppe og ta noen bilder, (sjeldent syn)!!

Trykk her: Romerikes Vinterkarusell- sider og Oppsummering fra løpet på Kondis !


  (03.02.2007 23:20)
Kvalitet`s Trening i Ekeberghallen,
tirsdag 30/1 2007
Oppsummering fra Ekeberghallen :
Sten kom innom meg på Grorud der vi reiste videre til E-hallen (var der ca 16:45)

Der startet vi med en 25 min oppvarmings tur ute, (ca 4-5 km)
Skiftet fort til sommer antrekk, og linket opp med resten av gjengen! Som valgte oppvarming inne (pyser?)
Kjørte noen drag og økten var igang! Utkrystalliserte seg fort 2-3 grupper!
Variasjonen innenfor gruppene var: 7-10 stk 1000m med 1 min pauser, og farten varierte på gruppene fra 3:30 til 3:45 pr. km,
På meg ble det 7 stk 1000 m og dragene gikk fra 3:35 til 3:45, lå og kjempet med farten bak Sten, Frode, Steinar og Kurt.
Kjempe fornøyd med økten fordi det er nesten 1 1/2 mnd. siden siste kvalitets trening. Takk til Oppegårdgjengen, Sten, Chris og Denis for en god tr.økt!
Trykk på bilder for og se gutta i aksjon!

Bilder   (30.01.2007 23:50)
Langtur fra Letohallen,
Søndag 28/1 2007,
Oppsumering fra langturen :
Denne gangen ble vi mange,dvs 8 stk tilsammen fra kl 12:00 Det var hyggelig og se nye fjes denne gangen, dvs tre debutanter (Stein Frode, Kasper og Runar)

Ole Arne, Olav, Bjørn, Kasper og Runar startet kl 10:00, vi løp på ca 6 min pr/km, var tilbake ved Letohallen presis kl 12:00, (hadde da løpt ca 16 km)
Ved Letohallen sto Sten, Stein Frode, Samuel og var klare til og henge seg på, fortsatte med en runde på ca 20 km før vi kom til Letohallen igjen. Der ga jeg(Ole Arne) og Runar oss. Det ble ca 37 km totalt
Resten av gjengen ble borte i to små grupper.
Takk til dere for en fin langtur!!

Trykk på Bilder under her, noen bilder fra turen!

Trykk her: Olav Engens beskrivelse av turen på Kondis-forumet !

Bilder   (30.01.2007 23:50)
Første Langtur i år fra Letohallen:,
Søndag 24/1 2007
Oppsumering fra langturen :
Jeg Tero og Teemu reiste opp til Letohallen(Råholt), og var der litt over 12:00 Søndag 21/1, der trippet Sten, Geir og Jacob klare på og komme igang

I lystig lag og godt selskap går løpeturen fort unna, turen ble på 2t15min, 24 km med snittfart pr km på 5.40

Trykk på Løpekart under her, så vil du se hvor vi beveget oss!

For meg var dette 3 treningsturen så langt i år, så det er en god
motivasjons- faktor for meg og løpe sammen med gode løpsvenner!
Annbefaler alle som har tid og lyst til og bli med på de sosiale turene
vi har fra Letohallen på Råholt...

Løpekart   (24.01.2007 20:23)
Saudehornet opp 2003
Stor var opplevelsen og være med på det første Saudehornet opp, med en gedigen naturopplevelse med på kjøpet.

Se repotasjen som KONDIS hadde om dette løpet i 2003


Trykk på Les Mer under bildet





Les Mer   (02.01.2007 07:23)
En tur i Sunnmørsalpene
Nydelig utsikt fra Saudehornet og mot molladalen som er et klatre-elderado for den som ønsker det.
ØRSTA er et fint utgangspungt for tinde rangling. De fleste fjell i omr er luftige, man trenger ikke klatre-utstyr

Har lagt ut noen bilder fra Molladalen og omr rundt, trykk på Bildegalleri!






Bildegalleri   (02.01.2007 07:23)
Eidsvoll 6 timersløp 2006
Stor var opplevelsen og løpe rundt i en 1,5 km lang rundløype i 6 timer sammen med 81
andre galne løpere.Trandum Leir på Romerike er stedet dette foregikk, vil du se mer så er det link til løpet under

Dette er en utfyldig og god repotasje som KONDIS har lagt ut...

Min sønn Andre var fornøyd med dagen,
selv om det ble vonde og verkende bein



Les Mer   (02.01.2007 06:23)


Stemningsbilde
Fra AKSLA i Ålesund en sein kveld i mai 2006.
AKSLA er et fint utgangspungt for triming og rekrasjon. Det er mange turstier og velge mellom
Borgernes vei er en tursti som går delvis rundt AKSLA,
Fra Byparken og til Fagerli og derfra kan man fortsette
opp til AKSLA fjellstue...Kjempefin treningstur



  (02.01.2007 23:32)


Tilbake  


Copyright©schlytter.com


Guestbook
  Min GJESTEBOK !





6 timers Eidsvoll
25 August




Skövde 6 timers




Rallarvegsløpet
28 - 29 Juli




Nordmarka
Skogsmaraton




Bergen Ultra
63 og 100 km
20 Oktober




Stark Ultra Run
60 og 100 km





Bislett 12 & 24 Houer
Indoor Challenge





St.Olavs Ultra
5 - 6 Juli





Trollhättan 24 t
Lilla Edet 6t




Fjellforum
Møteplass for fjell og friluftsfolk