EKEBERGHALLEN
Torsdag 22.11.2007

  Oppsumering:

  Økt: 5 x 1000m P/1min

  Denne gangen ble det oppvarming inne i hallen,
  snø- slafs og nedbør ute (var litt pinglete av meg det ja)
  Hermann Bruun, Bjørnar Andersen og Geir Lunde varmet opp ute,
  de syntes det nok var litt våt...
  Noen stigningsdrag ble det før økten startet...
  (Spurte Hermann hva vi skulle løpe på, ca 3:40 svarte han, kjempe bra tenkte jeg,
  passe fart for meg i dag..)
  Så når Hermann ledet ann på første intervallen så jeg med en gang at dette gikk
  mye fortere en planlagt, ja..ja jeg får henge med, tid:   3:31
  Etter intervall nr 2 måtte jeg på do... fikk da også tatt noen bilder før intervall
  3 skulle starte..På intervall 5 kjente jeg at det var nok for meg i dag....
  Hermann og Geir ga seg etter 6 1000m, Bjørnar løp 7stk....

  Mine tider pr 1000m :   3:31, 3:31, 3:30, 3:31 og 3:39

  Takk for treningen i dag Folkens..  (Litt for fort for meg i dag..)

(22.11.2007 22:30)

  Noen Bilder:

  Fra den 3 intervallen:
  Geir Lunde fører ann foran Bjørnar Andersen og Hermann Bruun