| Gjerdrum Rundt - Nyttårsaften Mandag 31.12.2007 |
Oppsumering: Kjempe vær med sol og + grader, startet turen fra Gjerdrumshallen kl 10:00, vi var 14 stk... Turen gikk nordover med solen i ryggen, en tur innom Nannestad komune og turen fortsatte sydover, praten og latteren satt løst på årets siste dag... Tiden gikk utrulig fort, var så noen meter inn i Ullesaker komune hvor vi løp tilbake direkte mot Ask og Gjerderumshallen, krysset i Ask stoppet vi og der var det mange som var fornøyd med dagens økt og takket for seg (inklusiv meg selv) Olav, Bjørn, Kasper og Geir fortsatte videre (35km), mens vi andre løp bort til G- hallen, vi ente da på ca 22km...Avsluttet etter dusjen med og smake på Frukt- salaten og Solbærtoddy'n som Kasper'n hadde med seg, noe som smakkte veldig godt...Snitt puls: 132 sl/min, Totaltid: 2t 10min.. TAKK FOR DAGEN OG EN KJEMPETUR, og GODT NYTT ÅR til dere alle.. Trykk her: Fotogalleri med 29 bilder fra turen! Trykk her: Kart, Bjørn og Olav's bilder! Trykk her: Om turen på Kondisjonsforumet! Trykk her: Samleside på Kondis (Romerikes sider) (31.12.2007 20:45) |
| Skijegern 2008 Lørdag 22.12.2007 |
Oppsumering: Skijegern består av 15 O poster man kan ta i løpet av vinteren.. Beregnet som ski tur på vinteren.... Men jeg og Olav Engen prøvde turen til fots... Nøyer meg med og linke til god beskrivelse av turen Under her.... Turen ble på ca 5 mil og vi brukte 6t 43min... Trykk her: Olav Engen's beskrivelse av Skijegern 2008 (31.12.2007 20:45) |
| Bislett 12 & 24 timers løp Lørdag 08.12.2007 |
Oppsumering: Mange debutanter og gode resultater ble det på Bislett i år.... 12 Timer 1. Kjetil Havstein (NOR) 126,306 km Ny Norsk Rekord 2. Erik Nossum (NOR) 116,037 km 3. Per Audun Heskestad (NOR) 115,803 km Damer 12 Timer: 1. Line Foss (NOR) 115,544 km Ny Norsk Rekord 2. Tina Botten (NOR) 110,625 km 2. Barbero Nilsson (SWE) 108,717 km 24 Timer 1. Henrik Olsson (SWE) 246,580 km Nest beste resultat i norden noen sinne.. 2. Brian Larsen (DEN) 231,770 km 3. Jon Harald Berge (NOR) 227,684 km Ny pers og 3 beste resultat i Norge ever Damer 24 Timer: 1. Sharon Broadwell (NOR) 211,347 km Ny Norsk rekord 2. Edit Berces (BEL) 208,347 km 3. Anne-Marie Rossen (DEN) 167,958 km Hyggelig var det og komme på Bislett og treffe Ultra folket igjen.... Mine egne ambisjoner har jeg redusert noe kraftig etter og ha trent veldig lite de siste 5 ukene, så målet ble og klare ca 150 km... Starten gikk pronto 12:00 lørdag den 8 dec.. Det er ikke annet og si om mitt løp enn at jeg også denne gang åpnet for hardt, men allikevel saktigere en i fjord, etter og ha løpt i ca 14 timer hadde jeg stive hoffter og vonde bein, klarte knapt og bevege meg fremover (løpt ca 125 km da) Tok derfor 3 timers hvile med massasje og spising... Startet på igjen kl 06:00 med og gå noen runder, beina føltes da faktisk gode ut.. Begynte da og løpe igjen med bra fart til jeg var sikker på og klare 150 km... Målet var nådd da det gjenstår to timer, tok frem foto aparatet og knipset bilder mens jeg gikk rundt og ventet på løpere (ca 1 time).. Den siste timen løp jeg igjen og avsuttet med god fart og stil... lengden ble: 163,594 km Trykk her: Fotogalleri med 110 bilder Trykk her: Resultater og Reportasje på Kondis! Trykk her: Artikel fra Lokalavisa Groruddalen! (17.12.2007 22:45) |
| Trening i Ekeberghallen Tirsdag 04.12.2007 |
Oppsumering: Økt: 6 x 1000m P/1min Varmet opp ute sammen med Morten Gammelsæter, (i den faste runden..brukte ca 24min..) Etter og ha skiftet til lettere tøy ble de noen drag, før økten startet.. Resten av gjengen varmet opp inne i hallen....(pingler...hehe..) De som var med: Hilde Gjessing, Dag Spilde, Morten Gammelsæter, Trond Inge Karlsen, Kurt Asle Magnussen og en fra Oppegård som jeg ikke husker navnet på... Økten startet og jeg dro første 1000m (ble enige at første draget skulle gå på ca 3:40, men jeg blinksett nok litt på klokken for 1000m gikk alt for fort, tiden ble: 3:29. På intervall nr 2 justerte vi farten, lå da fra 3:37 til 3:39 på resterende intervaller... Mens Dag og Trond opprettholdt farten på i overkant av 3:30 Tid på intervallene i minutter: 3:29, 3:37, 3:37, 3:38, 3:39, 3:32 Avsluttet med en del runder nedjogg... Takk for ei god økt til dere alle... Trykk her: Noen bilder fra dagens økt! (05.12.2007 05:45) |
